ระวัง! นอนไม่พอเสี่ยงเป็นเบาหวานเพิ่มขึ้น

by **sunday** Sat Jul 17, 2010 2:33 am

[You must be registered and logged in to see this image.]

คณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยชิคาโก สหรัฐ เสนอผลการศึกษาล่าสุด
พบว่า การนอนมีผลต่อความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
โดยเฉพาะคนที่นอนน้อยในเวลากลางคืน
ประกอบกับไม่ออกกำลังกายและรับประทานอาหารมากเกินพอดี
อาจยิ่งเพิ่มความเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้น
นายแพทย์พลาเมน เปเนฟ
นักวิจัยอาวุโสของมหาวิทยาลัยชิคาโกและคณะทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างเพศชายและ
หญิงวัยกลางคน จำนวน 11 คนที่มีสุขภาพดี แต่ไม่ออกกำลังกาย
ผู้วิจัยได้แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ทำการเก็บข้อมูลนาน 14 วัน
โดยให้พวกเขาเหล่านี้เอาแต่นั่งๆ นอนๆ และทานอาหารได้อย่างเต็มที่
ส่วนการนอนก็ให้นอนคืนละ 5 ชั่วโมงครึ่ง และ 8 ชั่วโมงครึ่ง
สิ่งที่พบคือ ผู้ใหญ่ที่มีเวลานอนลดลงจาก 8 ชั่วโมงครึ่งเหลือ 5
ชั่วโมงครึ่ง จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ
ต่อการตอบสนองการตรวจสอบน้ำตาล
ซึ่งเป็นลักษณะที่คล้ายคลึงกับคนที่กำลังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นเบา
หวาน
หากผลการวิจัยนี้ได้รับคำยืนยันจากการศึกษากับกลุ่มตัวอย่างที่มากขึ้น
ก็จะเป็นสิ่งบ่งชี้อีกอย่างหนึ่งว่า
การนอนหลับอย่างเพียงพอมีความสำคัญต่อการหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานได้พอๆ
กับการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ

เครดิต-sanook.com