นอนดึกตื่นสาย สาเหตุ..โง่ เตี้ย สมาธิสั้น

by **sunday** Fri Jul 30, 2010 4:32 pm

จากผลการศึกษาเบื้องต้นพบว่า การเข้านอนดึกและตื่นสายช่วงวันหยุด
ทำให้นาฬิกาในร่างกายถูกปรับให้สายขึ้น
ส่งผลให้รู้สึกงัวเงียในช่วงเช้าวันจันทร์
ซึ่งทำให้ภาวการณ์เรียนรู้บกพร่องและขาดสมาธิ อีกทั้ง
การที่เด็กหรือวัยรุ่นอดนอน นอนน้อย นอนดึก หรือนอนไม่เพียงพอ
ยังมีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของร่างกายด้วย เช่น รูปร่างเตี้ย ไม่แข็งแรง
และความสามารถในการเรียนรู้น้อย

ทั้งนี้
การหลับสนิทอย่างเพียงพอจะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมา ส่งผลให้ร่างกายสูง
แข็งแรง และ จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แจ่มใสร่าเริง
ซึ่งในแต่ละวันคนเราควรนอนเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมง

ใครที่นอนดึก ตื่นสายจนเป็นนิสัยแล้ว ก็ลองหันมาค่อย ๆ
ปรับเวลาในการนอนซะใหม่ จะได้ไม่โง่ เตี้ย และขาดสมาธิ แล้วทุก ๆ
วันก็จะเป็นวันที่สดชื่น สดใส สำหรับคุณเสมอจ้า!!!

เครดิต-http://www.u-basketball.com