วิธีการรักษาข้อเท้าแพลง

by **Giotto** Thu Aug 12, 2010 11:52 am

[You must be registered and logged in to see this image.]

ข้อเท้าแพลง
ข้อ
ต่าง ๆ ของคนเรามีโอกาสเกิดการแพลงได้ทั้งสิ้น เพื่อให้เห็นภาพได้ชัดเจน
ขอยกตัวอย่างข้อเท้าแพลง
แต่หลักการปฐมพยาบาลเบื้องต้นของทุกข้อต่อที่แพลงจะคล้าย ๆ กัน
ข้อ
เท้าแพลง เป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันที่พบได้บ่อยอย่างหนึ่ง
ส่วนใหญ่จะเดินสะดุดก้อนหิน ขอบถนนหรือพื้นที่ไม่เรียบ
หรือขึ้นลงบันไดแล้วพลาดเป็นต้น
สำหรับในกลุ่มที่เล่นกีฬาก็พบได้บ่อยเช่นกัน จากการวิ่งแล้วล้มลง
หรือปะทะกันแล้วล้มลง
ข้อ
เท้าของคนเรา นอกจากมีกระดูกมาประกอบกันเป็นข้อต่อแล้ว
ยังมีเอ็นยึดข้อโดยรอบ ข้อเท้าแพลงหมายถึง การที่เอ็นยึดข้อถูกยืดมากเกินไป
จนกระทั่งมีการฉีกขาดของเอ็นยึดข้อ มีเลือดออก
บวมมากน้อยแลัวแต่ว่าฉีกขาดมากเพียงใด
ถ้าฉีกขาดมากจะทำให้ข้อเท้าไม่แข็งแรง และ
การรักษาอาจต้องใช้วิธีผ่าตัดเพื่อไปเย็บซ่อมเยื่อหุ้มข้อที่ฉีกขาด
สำหรับการรักษาข้อเท้าแพลงเบื้องต้นใช้หลักการดังนี้
1.
ให้ลดหรือหยุดกิจกรรมที่กำลังทำอยู่ เช่น
บาดเจ็บจากการเล่นกีฬาให้หยุดเล่น ถ้าหากกำลังเดินอยู่ก็ให้หยุดนั่งพักก่อน
เพื่อดูว่าการบาดเจ็บจากข้อเท้าแพลงมีความรุนแรงมากน้อยเพียงใด
2.
ใช้ความเย็นประคบส่วนที่เจ็บหรือส่วนที่บวม
เพื่อลดความเจ็บปวดและจะช่วยทำให้เลือดออกน้อยลง
เพราะความเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัว อาการบวมก็จะน้อยลงด้วย
ดังนั้นการหายจะเป็นไปด้วยความรวดเร็ว สำหรับการใช้สิ่งที่ร้อนๆ
ไปนวดจะยิ่งทำให้บวมมากขึ้นเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงใน ระยะ 24-48
ชั่วโมงแรก
3. ใช้ผ้าพันส่วนที่บวมเพื่อให้ข้อที่บวมอยู่นิ่งๆ และไม่บวมมากขึ้น
4. ให้ยกปลายเท้าให้สูงขึ้น เพื่อลดความเจ็บปวดและลดอาการบวม
5.
ทั้ง 4 ข้อเป็นหลักการรักษาเบื้องต้น ถ้ามีอาการรุนแรงก็ควรรีบไปพบแพทย์
เพราะในบางกรณีอาจต้องเข้าเฝือกหรืออาจต้องผ่าตัดเย็บซ่อมเอ็นยึดข้อที่ขาด

ขอขอบคุณข้อมูลดีดีจาก[You must be registered and logged in to see this link.]

ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต